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おかずフレンチトースト

休日のブランチにはこんなメニューはどうでしょう。

甘いフレンチトーストがいやで、塩コショウの卵液で作ったもの。
昔からよく作っているのだけど、よそで見たことがないから名前がわからない。
あえていうなら、フレンチクロックムッシュ、、、、??


<370kcal>
0808241
仕上げに粗引きコショウを振り掛けるの忘れました、、、


<材料>
食パン(6枚切り)・・・・・・1枚
卵・・・・・・・・・・・・・・・・・1個
スライスハム・・・・・・・・・2枚
溶けるスライスチーズ・・1枚
牛乳・・・・・・・・・・・・・・・大さじ2
塩・こしょう・・・・・・・・・・・少々
トマト、ほうれん草のソテーなど好みのトッピング・・・適宜


<作り方>
1.卵、牛乳を良く混ぜ軽く塩コショウで調味した卵液に、パンを漬け込み
  十分に卵液を吸わせる。
2.アルミホイルに1を乗せ、ハム、チーズを重ねてトースターで軽く焦げ目がつくまで焼く。
3.仕上げに粗引きコショウを軽く振ると香りが良い。

画像ではフライパンで素焼きにしたトマトをトッピング。






内容的には普通にトーストとハムエッグを食べるのと変わらないのだけど、
少し形が変わるだけでなぜか食欲がわくのか家族には好評です。
牛乳の量を増やすほどパンはフワフワになるけれど
卵の香りが薄くなるのでほどほどに。




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テーマ : おいしく食べてダイエット - ジャンル : ヘルス・ダイエット

タグ : クロックムッシュ

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